UPAŁ - intensywne oddziaływanie promieni słonecznych na nas i nasze otoczenie.
Zjawisku temu towarzyszy wysoka temperatura powietrza, często
przekraczająca 30 °C.
Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu
na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować
uraz termiczny. Aby móc skutecznie zapobiegać podobnym przypadkom, poznaj
objawy i bądź gotów do udzielenia pierwszej pomocy w takich przypadkach.
Uraz termiczny może przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania.
Objawami oparzenia słonecznego są zaczerwienienie i pieczenie skóry, możliwe
swędzenie, gorączka, ból głowy.
Pierwsza pomoc:
- weź chłodny prysznic,
- zmyj olejki (kremy).
- Miejsca oparzone polewaj dużą ilością zimnej wody.
- Jeśli na skórze występują pęcherze, zrób suchy, sterylny opatrunek
i skorzystaj z pomocy medycznej.
Objawy przegrzania są następujące:
- osłabienie,
- zawroty głowy,
- pragnienie, nudności i wymioty,
- kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha),
- utrata przytomności;
Pierwsza pomoc: połóż poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieś
na wysokość 20 - 30 cm). Poluzuj ubranie. Użyj zimnej mokrej tkaniny jako
okładu do obniżenia temperatury ciała. Podawaj do picia wodę z solą,
małymi łykami. Jeśli wystąpią nudności, odstaw wodę. Jeśli występują
wymioty, szukaj natychmiastowej pomocy medycznej. W przypadku utraty
przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóż poszkodowanego na boku.
W przypadku ostrzeżenia przed możliwością wystąpienia upałów zaleca się:
- Obserwować zmiany pogody i śledzić komunikaty nadawane przez lokalne
rozgłośnie radiowe i stacje telewizyjne.
- Utrzymywać chłodne powietrze wewnątrz pomieszczeń, głównie poprzez
stosowanie żaluzji, zasłon oraz urządzeń klimatycznych.
- Sprawdzić miejsce pobytu wszystkich domowników i osób z najbliższego
otoczenia. W miarę możliwości poinformować ich o zbliżającym
się niebezpieczeństwie.
- W godzinach od 10.00 do 17.00 ograniczyć do niezbędnego minimum
opuszczanie mieszkań lub osłoniętych przed nasłonecznieniem miejsc
pobytu.
- Przebywając na zewnątrz unikać miejsc nasłonecznionych. Zakładać
na siebie luźno dopasowane ubiory najlepiej w jasnych kolorach.
Chronić głowę przed nasłonecznieniem. Szczególna uwagę zwrócić na
samopoczucie dzieci, osób starszych i osoby z widocznymi problemami
zdrowotnymi.
- Spożywać zbilansowane lekkie posiłki.
- Pić regularnie duże ilości soków naturalnych i niegazowanej
wody mineralnej.
- Ograniczyć spożywanie napoi alkoholowych.
- Korzystając z wypoczynku nad wodą unikać miejsc nasłonecznionych,
nie schładzać raptownie ciała.
- Prowadząc pojazdy mechaniczne mieć świadomość zwolnionej reakcji
na zdarzenia nagłe, odbywać częstsze postoje w zacienionych miejscach
oraz spożywać duże ilości napoi.
- Bezwzględnie przestrzegać zasad bezpieczeństwa pożarowego.
- W przypadku wprowadzenia obowiązku racjonowania zużycia wody,
gromadzić niezbędne zapasy przeznaczone na własne potrzeby.
- Bezwzględnie podporządkować się poleceniom wydawanym przez
władze lokalne i służby medyczne, głównie tym, które odnoszą się
do profilaktyki zdrowotnej oraz ograniczeń zużycia wody.
- Szukając pomocy wzywać straż pożarna (tel. 998), pogotowie ratunkowe
(tel.999), policje (tel. 997) lub dzwonnic na numer alarmowy "112".
Podczas suszy:
- zmniejsz zużycie wody. Podlewanie trawników i mycie samochodów
marnotrawi wodę;
|